月子期间如何安全度过产褥期？
- 月之安
- 2020-11-02
有了孩子的女人，大部分的心思都在孩子身上，能够悉心照顾孩子的同时，也不能对产后恢复掉以轻心。月干得不错，出了月干你还能像以前一样，干得不好的话体质就大幅度下降，落了一身毛病，以后用一辈子来偿还，产后产褥期很重要，长时间躺在床上也不会有半点帮助，怎样平平安安地度过产褥期呢？补蛋白对产妇很重要，你要不要坐在月子里？
渡过产褥期很重要。相信不少人对产褥期的概念还不太清楚，如果是顺产的孕妇，身体恢复会比较快，整个生产过程不会有大出血、撕裂等问题，7.8小时后，就可以自己下床正常排便了。对剖腹产产妇，7.8小时后才能进行简单的翻身手术，要24小时后拔掉尿管才能下床活动。无论是哪种生产方式，还是建议大家这个时期多走走，帮助子宫恢复恶露排出，预防疾病发生。
产后早期，补充蛋白质。在生产过程中，女性消耗了大量的精力和体力，也损失了大量的血液。此时，及时补充蛋白质尤为重要。每天睡眠8小时以上，让身体自我修复。孕产妇健康和儿童健康与蛋白质密切相关。母乳含有大量的蛋白质，保证了孩子的发育需求。婴儿免疫力增强，生长发育正常，需要大量蛋白质，产后早期补充蛋白质势在必行。此外，蛋白质是人体不可缺少的营养素，生产后尤其稀缺。
怎样补充足够的蛋白质？蛋白对人体来说是必不可少的，但量足了就行了。坐月期间建议多吃鱼、禽类、蛋类、天然乳制品、动物蛋白等来迎合人体需要。其中蛋奶中的蛋白质含量十分丰富，也很好地吸收，每天鸡蛋不宜超过3个，牛奶应保持在300-500之间，不要给孕妇强塞太多东西，或是他们身体适应能吸收的很好。此外豆类生产3天内尽量不要食用，影响肠道菌群，不利于伤口愈合。随后就建议多吃豆类，粗粮对身体有益。
生儿育女是女性生命中尤其重要的阶段，费力也是元气大伤，少些什么补什么，产后恢复是有科学依据的，蛋白质的量必须足够，这样对成人孩子才能好。此外，身体健康才能预防产褥期疾病，愿天下母亲都能健康平安，母爱博大而伟大。
